ОКР vs. Covid

International OCD Foundation Почему у сообщества ОКР есть ключ к тому, как справиться с тревогой из-за коронавируса Люди с ОКР обучаются жить и процветать в период пандемии, но это выглядит не так, как вы себе представляете. Авторы статьи — представители Международной Организации ОКР (International OCD Foundation) Итан С. Смит Кимберли Куинлэн, …

ОКР в эпоху коронавируса

Перевод статьи из The New York Times Тем, кто страдает ОКР, повышенная угроза хорошо знакома Для людей, имеющих диагноз обсессивно-компульсивное расстройство (далее ОКР), пандемия коронавируса размывает границы между стремлением к безопасности и ритуалом. Эпидемия коронавируса превратила многих из нас в боящихся микробов невротиков, которые надеются защититься от инфекции благодаря методичному и …

Безопасная эмоциональная привязанность в романтических отношениях

Безопасная эмоциональная привязанность в романтических отношениях статью подготовила Анастасия Зенина Сколько раз все мы слышали, да и сами говорили или хотя бы думали, о своем партнере: «надоел/ла, бесит, раздражает, не хочу говорить, слышать, видеть»,  он/она не слышит меня, ему/ей  наплевать на меня»… Ну, это такой… лайт вариант.  В принципе во …

Что такое охранительное поведение?

Что такое охранительное поведение? статью подготовили Анастасия Демченко Ольга Пичугина Почему тревога и беспокойство сохраняются, даже если пугающие последствия не наступают? Если мы раз за разом сталкиваемся с ситуациями, которые не подтверждают наши опасения, почему страх не уменьшается? И почему чем больше мы пытаемся скрыть свою тревогу, тем больше она …

Как справиться со стрессом в отношении еды во время самоизоляции?

Как справиться со стрессом в отношении еды во время самоизоляции? 10 правил статью подготовила Юлия Красавцева Кризис, связанный с распространением коронавируса – это время повышенного напряжения и тревоги для всех. Привычный уклад жизни нарушен. Люди с занятой жизнью теперь застряли дома. Потеря структуры может быть сложной задачей. Необходимо соблюдать социальную …

50 оттенков серого

Яков Кочетков 50 оттенков серого Нет, это не про БДСМ. В психологии есть такой термин «черно-белое мышление», когда люди мыслят в очень полярных категориях, не признавая оттенков. На одной из конференций болгарский профессор-психолог, к сожалению, не помню его фамилию, предложил замечательный термин  «too much grey» thinking, «слишком серое» мышление. Нет, …

Реакция на ситуацию с COVID-19 с точки зрения КБТ

Текст подготовлен Сарой Еган (Dr. Sarah Egan) и переведен на русский язык Центром Когнитивной Терапии Реакция на ситуацию с COVID-19 (короновирусом) с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) это терапия, которая включает в себя целый ряд методов и стратегий, помогающих преодолеть не продуктивное мышление и поведение, которые могут …

«Быть на позитиве»: с умом, заботой о себе и ради собственного блага

«Быть на позитиве» С умом, заботой о себе и ради собственного блага статью подготовила Анна Адамян Тебе просто надо отвлечься Побольше положительных эмоций, чтобы не обращать внимание на ерунду Будь на позитиве Эти фразы многие из нас слышали в моменты трудностей от друзей и членов семьи. Часто они воспринимаются как …