myMCT OCD Manual (Метакогнитивный тренинг при ОКР) — это пособие для самопомощи, целью которого является распространение знаний и стратегий выживания, связанных с «ловушками мышления», типичными для пациентов с ОКР. Под «ловушками мышления» подразумевается такой стиль принятия и рассмотрения определенной информации, который способствует формированию и поддержанию ОКР (напр., повышенное внимание к сигналам угрозы, либо преувеличение собственной ответственности за плохие события).
На сегодняшний день это самое полное руководство, доступное на русском языке, включающее в себя множество упражнений. К сожалению, не так много места уделяется экспозиции – одному из самых эффективных методов борьбы с ОКР, но рассматриваются некоторые эффективные методы, такие как как расщепление ассоциаций, разделение внимания, работа с конфликтными чувствами и многие другие.
Авторы руководства Steffen Moritz & Marit Hauschildt — коллектив из Гамбурга.
Коллектив клиники Центра Когнитивной Терапии (Москва) участвовал в апробации первой версии руководства. ОКР трудно вылечить самостоятельно, но, как дополнительный материал, это обязательное чтение как для пациентов, так и специалистов.
Скачать руководство можно по ссылке