Памятка для родителей

Памятка для родителей

На днях состоялся 7 семинар в рамках долгосрочной учебной программы «КБТ детей и подростков», посвященный проблемам депрессии и специфических (простых) фобий у детей и подростков.

Данным постом мы открываем рубрику заметки с семинаров, где будем публиковать важные и интересные мысли, как для специалистов, так и для клиентов.

Окружающая обстановка и атмосфера в семье являются важным фактором выздоровления ребенка. Поэтому важно не только то, что происходит в процессе терапии, но и то, что происходит дома. 

Вот небольшая памятка для родителей, чей ребенок страдает тревожным расстройством:

 

  1. Предотвращайте избегание ребенка с пугающим стимулом;
  2. Игнорируйте тревожное поведение;
  3. Подкрепляйте смелое поведение;
  4. Хвалите, используя описательные фразы (перечислить, за что конкретно вы хвалите);
  5. Научите ребенка замечать позитивные аспекты. Хвалить за попытки, а не за идеальное выполнение;
  6. Демонстрируйте позитивное совладание с пугающими ситуациями, ребенок моделирует ваше поведение;
  7. Помогите ребенку успокоиться (выпить воды, тихо посидеть, релаксация, прогулка, сон, отдых);
  8. После того, как ребенок успокоился, помогите ей/ему думать позитивнее и продуктивнее о том, что они справляются с ситуацией;
  9. Фокусируйтесь на решениях, а не на проблеме;
  10. Напоминайте ребенку о том, что ему нужно поддерживать самого себя;
  11. Составьте план действий на случай сложных ситуаций;
  12. СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ;
  13. Напоминайте ребенку, что у него есть способы справиться с ситуацией.