Памятка для родителей
На днях состоялся 7 семинар в рамках долгосрочной учебной программы «КБТ детей и подростков», посвященный проблемам депрессии и специфических (простых) фобий у детей и подростков.
Данным постом мы открываем рубрику заметки с семинаров, где будем публиковать важные и интересные мысли, как для специалистов, так и для клиентов.
Назад
Далее
Окружающая обстановка и атмосфера в семье являются важным фактором выздоровления ребенка. Поэтому важно не только то, что происходит в процессе терапии, но и то, что происходит дома.
Вот небольшая памятка для родителей, чей ребенок страдает тревожным расстройством:
- Предотвращайте избегание ребенка с пугающим стимулом;
- Игнорируйте тревожное поведение;
- Подкрепляйте смелое поведение;
- Хвалите, используя описательные фразы (перечислить, за что конкретно вы хвалите);
- Научите ребенка замечать позитивные аспекты. Хвалить за попытки, а не за идеальное выполнение;
- Демонстрируйте позитивное совладание с пугающими ситуациями, ребенок моделирует ваше поведение;
- Помогите ребенку успокоиться (выпить воды, тихо посидеть, релаксация, прогулка, сон, отдых);
- После того, как ребенок успокоился, помогите ей/ему думать позитивнее и продуктивнее о том, что они справляются с ситуацией;
- Фокусируйтесь на решениях, а не на проблеме;
- Напоминайте ребенку о том, что ему нужно поддерживать самого себя;
- Составьте план действий на случай сложных ситуаций;
- СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ;
- Напоминайте ребенку, что у него есть способы справиться с ситуацией.