Психологическая помощь
Бережная терапия, основанная на науке
Онлайн-консультации — по всему миру
Консультация в уютном кабинете в центре Москвы
Индивидуальная консультация
Один на один со специалистом под ваш запрос
Консультация пар
Помощь в отношениях, конфликтах и кризисах
Консультация детей и подростков
Бережная работа с детьми и подростками
Индивидуальная терапия
Консультация психолога
Современная психологическая помощь в формате индивидуальных встреч со специалистом. В большинстве случаев достаточно 15–25 встреч для решения ситуации.
Записаться на приём
Заполните короткую форму — администратор подберёт специалиста под ваш запрос и подтвердит удобное время.
Консультация длится 50 минут, обычно раз в неделю
Онлайн по всему миру или очно в центре Москвы
100% конфиденциальность и соблюдение этических норм
Стоимость
Сколько стоит консультация
Консультация специалиста центра
4000–15 000 ₽
Стоимость зависит от специалиста — от 4 000 до 15 000 ₽ за встречу. Точная стоимость консультации каждого психолога указана во вкладке «Специалисты».
Льготная программа
от 1500 ₽
В рамках стажёрской программы приём ведут дипломированные специалисты под руководством более опытных коллег — стоимость льготная 1 500 ₽.
С чем помогаем
Работаем с широким кругом тревожных, депрессивных и личностных расстройств — научно-доказанными методами.
Важная часть терапии депрессии — поведенческая активация. Психотерапевт и клиент вместе составляют план разнообразных дел и занятий, от простого к сложному, и постепенно претворяют его в жизнь.
Команда
Команда специалистов
Специалисты центра обучались и стажировались в ведущих вузах России, многие получили аккредитацию в КБТ по европейским стандартам. Помимо работы с клиентами, наши специалисты участвуют в конференциях, проходят супервизии и преподают.
Яков Кочетков
Клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии
от 15 000 ₽
Анастасия Зенина
Врач-психиатр, психотерапевт
от 11 000 ₽
Екатерина Харина
Врач-психиатр, психотерапевт
от 11 000 ₽
Михаил Березин
Клинический психолог
от 11 000 ₽
Методы
В каких подходах работаем
В работе мы придерживаемся только научно-доказанной медицины — методов, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Когнитивно-поведенческая терапия
краткосрочность
структурированность
ориентация на результат
КБТ — наиболее эффективный метод психотерапии, подтверждённый исследованиями и получивший признание во всём мире. Главная идея: наши чувства и поведение зависят от мышления.
Если изменить убеждения и способы мышления, можно снизить уровень стресса и тревоги и выстроить более эффективные стратегии действий. КБТ даёт рабочие инструменты для изменения неадаптивных убеждений.
Схема-терапия
эффективность
глубина
Схема-терапия направлена на выявление и изменение глубинных жизненных установок (схем), которые формируются в детстве и влияют на поведение и отношения во взрослом возрасте.
Она сочетает когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники, помогая не только осознать проблему, но и прожить её на уровне чувств — чтобы сформировать устойчивое внутреннее ощущение безопасности.
Процесс
Как проходит терапия
01
Сроки терапии
В большинстве случаев психотерапия занимает 15–25 встреч по 50 минут. В зависимости от запроса количество встреч может меняться.
02
Консультация
Обычно консультации проходят раз в неделю. На них происходит активная совместная работа психолога с клиентом.
03
Отработка навыков
После каждой встречи клиент получает домашнее задание: работа с дневником мыслей, поведенческие эксперименты и многое другое.
Вопрос-ответ
Ответили на частые вопросы о терапии и работе центра. Не нашли свой — напишите нам.
В большинстве случаев в течение первых 2–3 встреч проводится диагностическое интервью, направленное на уточнение запроса, целей терапии и определение основных стратегий работы. В ходе беседы специалист может задавать вопросы о различных сферах вашей жизни, включая личную и сексуальную жизнь, если это важно для понимания проблемы.
Для повышения эффективности диагностики и оценки изменений в динамике вам может быть предложено заполнить несколько опросников. Материалы направляются по электронной почте либо выдаются в бумажном виде. Полное соблюдение конфиденциальности гарантируется.
Для повышения эффективности диагностики и оценки изменений в динамике вам может быть предложено заполнить несколько опросников. Материалы направляются по электронной почте либо выдаются в бумажном виде. Полное соблюдение конфиденциальности гарантируется.
Консультации обычно проводятся 1 раз в неделю. При необходимости, в кризисных ситуациях, встречи могут проходить чаще. Частота встреч определяется специалистом и может пересматриваться по согласованию с клиентом.
Встречи проходят в фиксированное время и день недели. Изменение времени возможно по обоюдному согласию.
Встречи проходят в фиксированное время и день недели. Изменение времени возможно по обоюдному согласию.
Длительность консультации составляет 50 минут.
При работе с некоторыми состояниями (ОКР, агорафобия, социальная тревожность, ПТСР и др.) могут проводиться экспозиции в естественных условиях. Такие сессии могут длиться более 1 часа и проходить вне кабинета по предварительной договоренности. Оплата в этом случае рассчитывается исходя из фактически затраченного времени.
При работе с некоторыми состояниями (ОКР, агорафобия, социальная тревожность, ПТСР и др.) могут проводиться экспозиции в естественных условиях. Такие сессии могут длиться более 1 часа и проходить вне кабинета по предварительной договоренности. Оплата в этом случае рассчитывается исходя из фактически затраченного времени.
Консультация может быть отменена или перенесена клиентом не позднее чем за 24 часа до начала. В противном случае оплачивается 100% стоимости пропущенной сессии.
Если специалист не может провести встречу, клиент уведомляется об этом не менее чем за 24 часа (за исключением форс-мажорных обстоятельств), и встреча переносится на другое удобное время.
При опоздании клиента длительность встречи сокращается на время опоздания. При опоздании специалиста встреча продлевается на соответствующее количество времени.
При двукратном переносе первой встречи запись может быть отменена. Повторная запись осуществляется через администратора.
При отмене клиентом 3 и более встреч подряд без предварительного согласования паузы в терапии специалист может принять решение о завершении работы после обсуждения ситуации с клиентом.
Если специалист не может провести встречу, клиент уведомляется об этом не менее чем за 24 часа (за исключением форс-мажорных обстоятельств), и встреча переносится на другое удобное время.
При опоздании клиента длительность встречи сокращается на время опоздания. При опоздании специалиста встреча продлевается на соответствующее количество времени.
При двукратном переносе первой встречи запись может быть отменена. Повторная запись осуществляется через администратора.
При отмене клиентом 3 и более встреч подряд без предварительного согласования паузы в терапии специалист может принять решение о завершении работы после обсуждения ситуации с клиентом.
В когнитивно-поведенческой терапии могут использоваться упражнения и задания между встречами. Они помогают быстрее закреплять изменения и подбираются индивидуально с учетом целей и состояния клиента.
Да. Все, что обсуждается на консультациях, остается конфиденциальным, за исключением случаев, предусмотренных законодательством и профессиональной этикой.
Да. Мы работаем в бригадном подходе с врачами-психиатрами и специалистами других направлений. При необходимости специалист центра может рекомендовать дополнительную консультацию психиатра, невролога, кардиолога, гастроэнтеролога и других врачей.
Для связи со специалистом вы можете использовать мессенджеры или рабочую электронную почту.
Специалист может отвечать с задержкой в связи с приемом других клиентов, участием в обучении, супервизиях, конференциях или личной занятостью. Пожалуйста, не воспринимайте это на личный счет. Специалист постарается ответить вам в течение рабочего дня.
Просим звонить специалисту только по предварительной договоренности, если такая возможность отдельно обсуждалась в ходе работы.
Специалист может отвечать с задержкой в связи с приемом других клиентов, участием в обучении, супервизиях, конференциях или личной занятостью. Пожалуйста, не воспринимайте это на личный счет. Специалист постарается ответить вам в течение рабочего дня.
Просим звонить специалисту только по предварительной договоренности, если такая возможность отдельно обсуждалась в ходе работы.
Это можно и важно обсуждать открыто. Иногда достаточно скорректировать формат работы, а в некоторых случаях специалист может помочь подобрать другой вариант помощи.
